15
Янв
Свежий салат из капусты, моркови и кукурузы

Свежий салат из капусты, моркови и кукурузы



Свежий салат из капусты, моркови и кукурузы получается сочным, хрустящим и полезным для здоровья. Заправка состоит из оливкового масла, имбиря и лимонного сока, но если хотите, вполне можно заправить угощение и обычным майонезом. Конечно, в этом случае салат будет не таким полезным, но зато его с удовольствием съедят даже капризные мужчины, которые не очень-то любят овощи. Салат, приготовленный по этому рецепту удивительно богат клетчаткой и витаминами, очищает организм от токсинов, помогает похудеть и улучшить иммунитет.

 

Ингредиенты

 

для салата:

  • небольшой кочан капусты, лучше всего молодой — 0,5 кг
  • морковь — 2 шт.
  • консервированная кукуруза — 1 стакан
  • стебель сельдерея — 1 шт., не обязательно, можно без него

для заправки:

  • оливковое масло — 2 ст. ложки
  • соль — 1/2 ч. ложки
  • свежий корень имбиря — 5 мм.
  • лимонный сок — 1 ч. ложка.

 

Как приготовить свежий салат из капусты, моркови и кукурузы

 

1. Кочан капусты разрежьте на четверти и удалите кочерыжку. Листья мелко нарежьте ножом или натрите на специальной тёрке. Затем посыпьте солью и несколько раз сожмите руками, чтобы капуста стала мягче.

2. Морковь натрите на крупной или корейской тёрке, сельдерей нарежьте тонкими, как спички, полосками и положите к капусте. После этого добавьте кукурузные зерна и перемешайте.

3. Приготовьте заправку. Корень имбиря натрите на мелкой тёрке, соедините с оливковым маслом, солью и соком лимона, тщательно перемешайте.

4. Полейте салат заправкой, снова перемешайте и поставьте в холодильник на 15-20 минут.

Восхитительный свежий салат из капусты, моркови и кукурузы готов! Вынимайте его из холодильника и подавайте к столу.

 

Ещё один хороший рецепт — Диетический салат из капусты

 

Понравился рецепт? Поделись ссылкой с друзьями:

 

Похожие рецепты:

Ещё по теме:

Оставить комментарий  


МЫ НА FACEBOOK

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!